Parisuhteen päättyessä on opittava päästämään toisesta irti. Katso 9 vinkkiä, jotka auttavat jättämään vanhan taakse.

Menetyksen tunne kuuluu jokaisen eroon. Se kertoo ihmissuhteen merkityksellisyydestä ja on normaalia, että siitä luopumiseen kuuluu surun ja tuskan tunteita. Luopuminen on prosessi, joka etenee pikkuhiljaa. Surutyö jatkuu monesti vuosia. Toipumisen ja vanhasta kumppanista irti päästämisen kannalta voi olla apua seuraavista yhdeksästä neuvosta.

Päästä irti vanhasta kumppanista

1. Luovu ja päästä irti ajatuksen tasolla kumppanistasi. Et voi toipua täysin, ennen kuin olet päästänyt irti.
2. Paranna vanhat haavat, jos irti päästäminen entisestä kumppanistasi tuntuu vielä vaikealta. Käy läpi vanhemmiltasi tai muilta läheisiltäsi kokemasi loukkaamisen tunteet. Ne voivat limittyä myös päättyneeseen parisuhteeseesi.
3. Vanhat haavat paranevat, kun yrität ymmärtää läheistesi tekoja myös heidän näkökulmastaan. Miksi he toimivat niin? Miltä sinusta tuntui? Ota kipu vastaan ja tee sitten tietoinen päätös päästää irti.
4. Katso ex-kumppanisi menneisyyttä. Mistä hänen käyttäytymisensä kumpuaa? Miten hän satutti sinua? Tunnista kipusi ja päätä sitten laskea hänestä irti.
5. Tunnista, mihin pieniin asioihin olet ripustautunut kiinni, jotka haittaavat sinua irtautumasta ex-kumppanistasi. Valmistaudu irtautumaan ajatuksista, tunteista ja totutuista tavoista.
6. Ole varovainen uuden suhteen aloittamisen kanssa ennen kuin olet toipunut ja käynyt läpi tapahtuneen.
7. Jos olet jumiutunut paikoilleen, palauta mieleesi hetki, jolloin eropäätös syntyi. Muistele tunnetta, josta sait voiman tehdä muutoksen.
8. Tutki, voisiko anteeksiantaminen hyödyttää toipumistasi ja vanhojen haavojen paranemista.
9. Kehitä itsellesi uusi rituaali, joka auttaa sinua päästämään menneestä irti ja jatkamaan elämääsi eteenpäin.

Lähde: Rachel A. Sussman (2011). Erokirja. Naisen opas erosta toipumiseen. Otava.