<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Suhdesoppa</title>
	<atom:link href="http://www.suhdesoppa.fi/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.suhdesoppa.fi</link>
	<description>- parisuhde - ihmissuhteet - psykologia - itsetuntemus - hyvinvointi -</description>
	<lastBuildDate>Thu, 02 Feb 2012 04:00:52 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Lisää viehätysvoimaasi</title>
		<link>http://www.suhdesoppa.fi/itsetuntemus/lisaa-viehatysvoimaasi/</link>
		<comments>http://www.suhdesoppa.fi/itsetuntemus/lisaa-viehatysvoimaasi/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 02 Feb 2012 04:00:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Suhdesoppa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Itsetuntemus]]></category>
		<category><![CDATA[itsetunto]]></category>
		<category><![CDATA[viehätysvoima]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://srv12.louhi.net/suhdesoppa.fi/parisuhde/lisaa-viehatysvoimaasi/</guid>
		<description><![CDATA[Tutustu kahdeksaan vinkkiin, joilla voit lis&#228;t&#228; vieh&#228;tt&#228;vyytt&#228;si. 1. Hymyile enemm&#228;n Hymy saa kasvosi n&#228;ytt&#228;m&#228;&#228;n paremmilta ja tekee sinusta hempommin l&#228;hestytt&#228;v&#228;n. 2. Ole vapautunut Kun tunnet olosi hyv&#228;ksi oman itsesi kanssa, muutkin tuntevat. Unohda vaatimukset ja odotukset &#8211; ole ylpe&#228; itsest&#228;si sellaisena kuin olet. 3. Usko vieh&#228;tysvoimaasi Usko itseesi ja vieh&#228;tysvoimaasi, niin muutkin uskovat. 4. Lis&#228;&#228; [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.suhdesoppa.fi/wp-content/uploads/2008/02/viehatysvoima_200.jpg" alt="" title="viehätysvoima" width="200" height="200" class="alignnone size-full wp-image-4179" /></p>
<p class="ingressi">Tutustu kahdeksaan vinkkiin, joilla voit lis&auml;t&auml; vieh&auml;tt&auml;vyytt&auml;si. </p>
<p><span id="more-84"></span></p>
<h3>1. Hymyile enemm&auml;n </h3>
<p>Hymy saa kasvosi n&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n paremmilta ja tekee sinusta hempommin l&auml;hestytt&auml;v&auml;n.</p>
<h3>2. Ole vapautunut </h3>
<p>Kun tunnet olosi hyv&auml;ksi oman itsesi kanssa, muutkin tuntevat. Unohda vaatimukset ja odotukset &#8211; ole ylpe&auml; itsest&auml;si sellaisena kuin olet.</p>
<h3>3. Usko vieh&auml;tysvoimaasi </h3>
<p>Usko itseesi ja vieh&auml;tysvoimaasi, niin muutkin uskovat.</p>
<h3>4. Lis&auml;&auml; seksuaalista itseluottamustasi </h3>
<p>Unohda riitt&auml;m&auml;tt&ouml;myyden ja alemmuuden tunteet. Kykenet mihin vain!</p>
<h3>5. Rentouta olemuksesi </h3>
<p>Ole rauhassa ja rennosti vartalosi kanssa. &#8220;l&auml; v&auml;&auml;ntelehdi, k&auml;&auml;ntelehdi, j&auml;nnit&auml; ja tarkkaile ep&auml;kohtiasi.</p>
<h3>6. Ole oma itsesi </h3>
<p>Kukaan ei halua rakastua rooliin tai ep&auml;aitoon ihmiseen, mutta sinuun haluaa!</p>
<h3>7. Tiedosta parinvalintakriteerisi </h3>
<p>Mieti, millaisia partnereita ved&auml;t puoleesi ja millaisiin itse ihastut. Miten he kohtelevat sinua?<br />
				Tiedostamalla omat parinvalintakriteerisi, voit valita itsellesi sinua tukevan ja kunnioittavian kumppanin.</p>
<h3>8. Sano kohteliaisuuksia </h3>
<p>Kohteliaisuudet ilahduttavat ja saavat hyv&auml;lle tuulelle. Vastapuoli viihtyy seurasssasi paremmin, jos saa osakseen my&ouml;nteist&auml; palautetta.</p>
<p>L&auml;hde: Psychologies 5/2007.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.suhdesoppa.fi/itsetuntemus/lisaa-viehatysvoimaasi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Rakkauden tappajavirukset</title>
		<link>http://www.suhdesoppa.fi/parisuhde/rakkauden-tappajavirukset/</link>
		<comments>http://www.suhdesoppa.fi/parisuhde/rakkauden-tappajavirukset/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 Jan 2012 04:10:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Suhdesoppa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Parisuhde]]></category>
		<category><![CDATA[Avioero]]></category>
		<category><![CDATA[Kriisi]]></category>
		<category><![CDATA[Riitely]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.suhdesoppa.fi/?p=4142</guid>
		<description><![CDATA[Arvostelu, siilipuolustus, piittaamattomuus ja halveksunta ovat askelmia kohti eroa. Amerikkalaisprofessori John Gottman on tutkinut yli 30 vuoden ajan avioparien keskinäistä vuorovaikutusta. Hänen tutkimuksestaan löytyy neljä virusta, jotka sairastuttavat ja lopulta tappavat suhteen, jos niiden annetaan kasvaa ja lisääntyä. Arvostelu Jatkuva kriittisyys kumppania kohtaan on usein ensimmäinen askel kohti eroa. Monesti alamme vihata puolisossamme piirteitä, joihin [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.suhdesoppa.fi/wp-content/uploads/2012/01/rakkauden_tappajat_2001.jpg" alt="" title="avioero" width="200" height="200" class="alignnone size-full wp-image-4154" />
<p class="ingressi">Arvostelu, siilipuolustus, piittaamattomuus ja halveksunta ovat askelmia kohti eroa.</p>
<p><span id="more-4142"></span><br />
Amerikkalaisprofessori <strong>John Gottman</strong> on tutkinut yli 30 vuoden ajan avioparien keskinäistä vuorovaikutusta.<br />
Hänen tutkimuksestaan löytyy neljä virusta, jotka sairastuttavat ja lopulta tappavat suhteen, jos niiden annetaan kasvaa ja lisääntyä.</p>
<h3>Arvostelu</h3>
<p>Jatkuva kriittisyys kumppania kohtaan on usein ensimmäinen askel kohti eroa. Monesti alamme vihata puolisossamme piirteitä, joihin olemme kerran rakastuneet. Ihanan räiskähtelevä temperamentti alkaa tuntua sekopäisyydeltä ja viisaus esimerkiksi turhalta viisastelulta.<br />
Toisen persoonallisuuden arvostelu on yksi parisuhteen tuhoisimmista viruksista. Kumppanin arkitoimintaan ja käyttäytymiseen voi vaikuttaa rakentavalla keskustelulla, mutta persoonallisuutta on vaikea muuttaa. Aikuisiän persoonallisuus muuttuu yleensä vain, jos se saa todella dramaattisen kolauksen.<br />
<strong>Ratkaisu:</strong><br />
Kun kumppanin kunnioitus on katoamassa tai jo ehkä kokonaan kadonnut, kannattaa yrittää miettiä, kuinka paljon toisessa on yhä rakastettavia ja arvokkaita piirteitä. Joku viisas on joskus määritellyt parisuhteen yritykseksi tulla toimeen kumppanin negatiivisten puolien kanssa, koska rakastaa ja ihailee hänen positiivisia piirteitään. Jokainen ihminen on epätäydellinen. Pystytkö hyväksymään kumppanisi luonteetpiirteet kaikkine vikoineen? Voitteko muuttaa yhdessä asioita, jotka rasittavat suhdetta?</p>
<blockquote><p>Jatkuva kriittisyys kumppania kohtaan on ensimmäinen askel kohti eroa</p></blockquote>
<h3>Siilipuolustus</h3>
<p>Arvostelun vastareaktio on usein puolustuskannalle asettuminen. Yleensä puolustautumalla kuitenkin vain pahennetta tilannetta. Puolisosi kokee, että sinulle on tärkeintä olla oikeassa eikä hänen ärtymyksensä ymmärtäminen. Joka kerta kun voitat riidan, parisuhde häviää jotakin. Voitat kumppanisi, mutta et itse ongelmaa.<br />
<strong>Ratkaisu:</strong><br />
Kun riita on päällä, pyri ymmärtämään toisen näkökulmaa ja kiukun syy &#8211; vaikka reaktio tuntuisikin kohtuuttomalta. Siirry jumiutuneesta taistelusta vuoropuheluun. Virheiden myöntäminen ja anteeksi pyytäminen katkaisevat riidan yleensä tehokkaasti. Voit palata asiaan, kun myrsky on laantunut.</p>
<h3>Piittaamattomuus</h3>
<p>Kun kumppani ei reagoi hyökkäyksiin enää edes siilipuolustuksella, ollaan ajautumassa kovaa vauhtia kohti emotionaalista eroa. Pari asuu saman katon alla, mutta suhteen hoitamiseksi ei jakseta enää nähdä vaivaa. Molemmat yrittävät elää omaa elämäänsä viileän ilmapiirin keskellä. Jatkuva riitely on imenyt mukanaan kaikki voimat.<br />
<strong>Ratkaisu:</strong><br />
Jos haluat pelastaa suhteen, keskity olemaan aidosti läsnä. Sinun ei tarvitse aloittaa epätoivoisilla rakkaudenosoituksilla tai tarttua edes heti ongelmiin. Katso silmiin, avaa keskustelu, kysy, kuuntele ja kosketa hellästi. Näytä, että välität yhä.</p>
<blockquote><p>Halveksunta on suhteen päätepysäkki</p></blockquote>
<h3>Halveksunta</h3>
<p>Halveksunta on suhteen päätepysäkki. Se on kyynisyyttä, vihaa, sarkasmia ja loukkaavaa pilkkaa. Halveksunnan juuret ovat pitkään kyteneissä negatiivisissa ajatuksissa kumppania kohtaan. Se alkaa kasvaa, jos ongelmia ei ratkaista. Kun suhde on ajautumassa kohti eroa, puoliso muuttuu hiljalleen viholliseksi. Tosiasioita vääristellään, keksitään tekosyitä ja sysätään syitä toisten niskoille.<br />
<strong>Ratkaisu:</strong><br />
Parisuhdeterapia ja -kurssit tai pitkä yhteinen loma ihan kahdestaan voivat auttaa voittamaan suhteen tappajavirukset ja opettaa uutta vuorovaikutusta. Parisuhteen ristiriidat johtuvat lähes aina vuorovaikutuksen ongelmista.</p>
<p>Aiheesta lisää: <strong>Mervi Juusola</strong>. <a href="http://clk.tradedoubler.com/click?p=6406&#038;a=1305349&#038;g=16139766&#038;url=http://www.bookplus.fi/kirjat/juusola%2c_mervi/%C3%A4idin_voimakirja-4348294" class="style2" rel="nofollow" target="_blank">Äidin voimakirja</a>. Otava, 2009.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.suhdesoppa.fi/parisuhde/rakkauden-tappajavirukset/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Parisuhteen neljä vaihetta</title>
		<link>http://www.suhdesoppa.fi/parisuhde/parisuhteen-4-vaihtetta/</link>
		<comments>http://www.suhdesoppa.fi/parisuhde/parisuhteen-4-vaihtetta/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Jan 2012 04:09:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Suhdesoppa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Parisuhde]]></category>
		<category><![CDATA[parisuhteen kehitysvaiheet]]></category>
		<category><![CDATA[rakkaus]]></category>
		<category><![CDATA[Riitely]]></category>
		<category><![CDATA[valtataistelu]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.suhdesoppa.fi/?p=4127</guid>
		<description><![CDATA[Alkuhuuma ei jatku missään parisuhteessa loputtomiin. Jotta suhde kestäisi, kumppanien on käytävä onnistuneesti läpi suhteen neljä eri vaihetta. Parisuhdetta voi kuvata pitkänä yhteisenä matkana. Toisille se tuntuu olevan kevyempää, mutta monille se on myös jatkuvaa taistelua ja pähkäilyä, jatketaanko samaa tietä vai lähdetäänkö eri suuntiin. Millainen matka parisuhteen aloittaneella on edessään? Sarkastisen sanonnan mukaan suhteessa [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.suhdesoppa.fi/wp-content/uploads/2012/01/parisuhteen_4_vaihetta_200.jpg" alt="" title="parisuhteen_4_vaihetta_200" width="200" height="200" class="alignnone size-full wp-image-4134" /></p>
<p class="ingressi">Alkuhuuma ei jatku missään parisuhteessa loputtomiin. Jotta suhde kestäisi, kumppanien on käytävä onnistuneesti läpi suhteen neljä eri vaihetta.</p>
<p><span id="more-4127"></span></p>
<p>Parisuhdetta voi kuvata pitkänä yhteisenä matkana. Toisille se tuntuu olevan kevyempää, mutta monille se on myös jatkuvaa taistelua ja pähkäilyä, jatketaanko samaa tietä vai lähdetäänkö eri suuntiin.</p>
<p>Millainen matka parisuhteen aloittaneella on edessään? Sarkastisen sanonnan mukaan suhteessa eletään kriisistä kriisiin. Näin helposti onkin, jos pari ei ymmärrä parisuhteen normaaleja kehitysvaiheita, haasteita ja uusien toimintatapojen etisimisen tarvetta.</p>
<p>Siksi kannattaa tutustua parisuhteen neljään vaiheeseen, jotta tietää, mitä on edessä. Näiden eri vaiheiden tavoite on tukea ihmisenä kasvamista. Niistä tulee ongelmia vasta, jos niihin jumiudutaan eikä niistä päästä enää eteenpäin. Parisuhteen kriisikin on usein portti uuteen elämänvaiheeseen.</p>
<h3>Parisuhteen 4 vaihetta</h3>
<ul>
<li>
<h4>Rakastuminen</h4>
<p>Suhteen alussa kumppanista on epärealistinen kuva. Rakastuminen on voimakas tunnetila, joka aikaansaa hormonimyrskyn. Pari haluaa yleensä viettää kaiken mahdollisen ajan yhdessä. Muut asiat elämässä tuntuvat jäävän taka-alalle.
</li>
<li>
<h4>Vakiintuminen</h4>
<p>Rakastumisen tunteen laantuessa silmät avautuvat ja molemmat näyttävät todellisen luonteensa. Pari ihmettelee toisessa tapahtuneita muutoksia ja protestoi niitä vastaan. Liika yhdessä olo voi ahdistaa. Toisaalta yhdessä olo voi tuntua myös tylsältä. Tästä vaiheesta alkaa arkirakkaus, mikäli pari ei päädy lähtemään eri teille.</li>
<li>
<h4>Itsenäistyminen</h4>
<p>Tämä parisuhteen kolmas vaihe on monelle se kaikkein vaativin ja raskain. Se on itsenäistymisen ja irtautumisen aikaa, joka alkaa suhteessa monesti 7-10 vuoden kohdalla. Moni tarvitsee tässä vaiheessa korostuneesti omaa tilaa ja miettii tosissaan, mitä elämältään oikein haluaa ja kuka minä oikeastaan olenkaan. Pohdintaan kuuluu myös parisuhteen uudelleen arviointi: millainen ihminen poulisostani on tullut ja haluanko todella elää hänen kanssaan?</li>
<li>
<h4>Kumppanuus</h4>
<p>Itsenäistymisvaiheen jälkeen parilla on kaksi vaihtoehtoa: erota tai löytää uudenlainen yhdessäolon malli. Kun pari pääsee itsenäistymisvaiheen ohi, parisuhteessa alkaa reilumpi ja lempeämpi kumppanuuden aika. Molemmat kokevat, että elämässä on riittävästi itsenäisyyttä ja yhteenkuuluvuutta. Arkeen tulee lisää huumoria ja väljyyttä.</p>
<p>Aiheesta lisää: <strong>Mervi Juusola</strong>. <a href="http://clk.tradedoubler.com/click?p=6406&#038;a=1305349&#038;g=16139766&#038;url=http://www.bookplus.fi/kirjat/juusola%2c_mervi/%C3%A4idin_voimakirja-4348294" class="style2" rel="nofollow" target="_blank">Äidin voimakirja</a>. Otava, 2009.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.suhdesoppa.fi/parisuhde/parisuhteen-4-vaihtetta/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Näistä tunnistat ongelmat perheessä</title>
		<link>http://www.suhdesoppa.fi/lapset-perhe/naista-tunnistat-ongelmat-perheessa/</link>
		<comments>http://www.suhdesoppa.fi/lapset-perhe/naista-tunnistat-ongelmat-perheessa/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Jan 2012 10:19:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Suhdesoppa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lapset ja perhe]]></category>
		<category><![CDATA[Riitely]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.suhdesoppa.fi/?p=4113</guid>
		<description><![CDATA[Tutustu yhdeksään merkkiin, jotka kielivät perheessä kytevistä ongelmista. Parasta, mitä vanhempi voi lapselleen antaa, on hyvin yhteen pelaava vanhemmuus. Äidin ja isän tulisi olla toistensa tukena ja puolella, niin että he voivat tarjota lapselle tasapainoisen koti-ilmapiirin. Aina näin ei kuitenkaan valitettavasti ole. Toki jokaisessa perheessä on aina jonkinasteisia ongelmia ja ristiriitoja, mutta milloin ne ylittävät [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.suhdesoppa.fi/wp-content/uploads/2012/01/ongelmat_perheessa_200.jpg" alt="" title="ongelmat_perheessa_200" width="200" height="200" class="alignnone size-full wp-image-4120" /></p>
<p class="ingressi">Tutustu yhdeksään merkkiin, jotka kielivät perheessä kytevistä ongelmista.</p>
<p><span id="more-4113"></span> Parasta, mitä vanhempi voi lapselleen antaa, on hyvin yhteen pelaava vanhemmuus. Äidin ja isän tulisi olla toistensa tukena ja puolella, niin että he voivat tarjota lapselle tasapainoisen koti-ilmapiirin.</p>
<p>Aina näin ei kuitenkaan valitettavasti ole. Toki jokaisessa perheessä on aina jonkinasteisia ongelmia ja ristiriitoja, mutta milloin ne ylittävät normaalin rajan? Tutustu yhdeksään merkkiin, jotka antavat viitteitä perheeseen kasautuneesta ongelmatilanteesta.</p>
<h3>Perhedynamiikka ei ole kunnoossa, jos:</h3>
<ul>
<li>
Kaikki huutavat jatkuvasti toisilleen.</li>
<li>
Et muista, milloin olisit tuntenut itsesi viimeksi onnelliseksi.</li>
<li>
Yksi tai useampi perheenjäsen vetäytyy muista ja häneen on vaikea saada puheyhteyttä.</li>
<li>
Perheen yhteinen aika on tylsää tai rauhatonta.</li>
<li>
Nukutte kumpikin parivuoteen eri laidoilla mahdollisimman kaukana toisistanne.</li>
<li>
Et ole viettänyt vuosiin yhteistä lomaa puolisosi kanssa ilman lapsia.</li>
<li>
Ette puhu enää mistään muusta kuin työasioista ja arjen pyörittämisestä.</li>
<li>
Teillä ei ole enää omia eikä yhteisiä ystäviä.</li>
<li>
Suhteen alkuvuosien riidat ja pettymykset painavat yhä mieltä.</li>
</ul>
<p>Aiheesta lisää: <strong>Mervi Juusola</strong>. <a href="http://clk.tradedoubler.com/click?p=6406&#038;a=1305349&#038;g=16139766&#038;url=http://www.bookplus.fi/kirjat/juusola%2c_mervi/%C3%A4idin_voimakirja-4348294" class="style2" rel="nofollow" target="_blank">Äidin voimakirja</a>. Otava, 2009.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.suhdesoppa.fi/lapset-perhe/naista-tunnistat-ongelmat-perheessa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kirja-arvostelu: Anna palaa</title>
		<link>http://www.suhdesoppa.fi/parisuhdekirjat/kirja-arvostelu-anna-palaa/</link>
		<comments>http://www.suhdesoppa.fi/parisuhdekirjat/kirja-arvostelu-anna-palaa/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Jan 2012 12:40:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Suhdesoppa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Parisuhdekirjat]]></category>
		<category><![CDATA[Äitiys]]></category>
		<category><![CDATA[anna perho]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.suhdesoppa.fi/?p=4088</guid>
		<description><![CDATA[Anna Perhon kirja on hersyvän hauskaa ja ravistelevaa luettavaa ruuhkavuosissa elävän naisen arjesta. Toimittaja ja kolumnisti Anna Perho lataa täysillä mielipiteensä ruuhkavuosissa kamppailevien äitien elämäntavasta ja -asenteesta kirjassaan Anna palaa. Elä omaa elämääsi, älä muiden (Paasilinna, 2011). Sarkastinen ja terävänäköinen kirjoitustyyli ravistelee äitimyyttiä, joka on täynnä vaatimuksia ja syyllistämistä. Perho kannustaa naisia ottamaan rennommin ja [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.suhdesoppa.fi/wp-content/uploads/2012/01/anna_perho_200.jpg" alt="" title="Anna Perho" width="200" height="200" class="alignnone size-full wp-image-4095" /></p>
<p class="ingressi">Anna Perhon kirja on hersyvän hauskaa ja ravistelevaa luettavaa ruuhkavuosissa elävän naisen arjesta.</p>
<p><span id="more-4088"></span></p>
<p>Toimittaja ja kolumnisti <strong>Anna Perho</strong> lataa täysillä mielipiteensä ruuhkavuosissa kamppailevien äitien elämäntavasta ja -asenteesta kirjassaan <em>Anna palaa. Elä omaa elämääsi, älä muiden</em> (Paasilinna, 2011). </p>
<p>Sarkastinen ja terävänäköinen kirjoitustyyli ravistelee äitimyyttiä, joka on täynnä vaatimuksia ja syyllistämistä. Perho kannustaa naisia ottamaan rennommin ja unohtamaan toisten vaatimukset ja odotukset. </p>
<p>Kirjaan on kerätty Anna Perhon rennon, herättelevän ja uusia ratkaisuja pursuavan tekstin lisäksi julkkisnaisten vinkkejä elämän eri osa-alueille. Esimerkiksi <strong>Olga K</strong> jakaa näkemyksiään äitiydestä ja <strong>Jenni Pääskysaari</strong> ystävyydestä.</p>
<p>Anna Perho kannustaa kaikkia naisia ja äitejä unelmoimaan taivaata hipovia asioita ja unohtamaan negatiiviset ennakkoluulot ja arvostelut.</p>
<p>&#8220;Kukaan ei kiitä sinua vanhainkodin vuodeosastolla siitä, että elit virheettömän elämän: pesit aina ikkunasi, synnytit ilman epiduraalia, suostuit kaikkeen mitä keksimme ehdottaa. Sen sijaan kaikki kehuvat ihmistä, joka elää oman näköistään elämää&#8221;, Anna Perho kiteyttää. </p>
<p>Lisää aiheesta: <strong>Anna Perho</strong> (Paasilinna, 2011), <a href="http://clk.tradedoubler.com/click?p=6406&#038;a=1305349&#038;g=16139766&#038;url=http://www.bookplus.fi/kirjat/perho%2c_anna/anna_palaa-14433956" class="style2" rel="nofollow" target="_blank">Anna palaa. Elä omaa elämääsi, älä muiden</a>.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.suhdesoppa.fi/parisuhdekirjat/kirja-arvostelu-anna-palaa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>5 hyvää Uuden Vuoden lupausta</title>
		<link>http://www.suhdesoppa.fi/itsetuntemus/5-hyvaa-uuden-vuoden-lupausta/</link>
		<comments>http://www.suhdesoppa.fi/itsetuntemus/5-hyvaa-uuden-vuoden-lupausta/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Dec 2011 18:50:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Suhdesoppa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Itsetuntemus]]></category>
		<category><![CDATA[elämänlaatu]]></category>
		<category><![CDATA[onnellisuus]]></category>
		<category><![CDATA[onni]]></category>
		<category><![CDATA[uuden vuoden lupaus]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.suhdesoppa.fi/?p=2927</guid>
		<description><![CDATA[Kokeile Suhdesopan viittä Uuden Vuoden lupausta, joilla parannat elämänlaatuasi. 1. Aikaa itselle Koska onnellisuus lähtee ennen kaikkea meistä itsestämme, on omaan hyvinvointiin erityisen tärkeä panostaa. Varaa itsellesi pieniä arjen hemmotteluhetkiä, kuten kävelylenkki ystävän kanssa, kahvi ja hyvä kirja, kasvohoito tms. Kun olet itse levännyt ja pirteä, jaksat olla myös iloisempi ja huomioivampi puoliso, vanhempi, ystävä [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.suhdesoppa.fi/wp-content/uploads/2009/12/uusi_vuosi_200.jpg" alt="uusi_vuosi_200" title="uusi_vuosi_200" width="200" height="200" class="alignnone size-full wp-image-2932" /></p>
<p class="ingressi">Kokeile Suhdesopan viittä Uuden Vuoden lupausta, joilla parannat elämänlaatuasi.</p>
<p><span id="more-2927"></span></p>
<h3>1. Aikaa itselle</h3>
<p>Koska onnellisuus lähtee ennen kaikkea meistä itsestämme, on omaan hyvinvointiin erityisen tärkeä panostaa. </p>
<p>Varaa itsellesi pieniä arjen hemmotteluhetkiä, kuten kävelylenkki ystävän kanssa, kahvi ja hyvä kirja, kasvohoito tms. Kun olet itse levännyt ja pirteä, jaksat olla myös iloisempi ja huomioivampi puoliso, vanhempi, ystävä ja työtoveri.</p>
<h3>2. Aikaa perheelle</h3>
<p>Helposti arkikiireissä perheen yhteinen aika jää vähäiseksi ja täyttyy velvollisuuksista ja suorituksista. Sopikaa perheenä joka viikolle jokin mukava yhteinen tekeminen, joka toteutetaan yhteisenä vapaapäivänä. Tällaista yhdessä puuhastelua voi olla esim. hiihtoretki, luistelu, elokuvailta, askartelu tai leipominen ja ruuanlaitto.</p>
<blockquote><p>Kun olet itse levännyt, jaksat olla myös iloisempi ja huomioivampi puoliso ja vanhempi</p></blockquote>
<h3>3. Nuku hyvin</h3>
<p>Älä jää katsomaan televisiosta huonoja myöhäisillan elokuvia tai sarjoja, vaan anna itsellesi mieluummin kunnon yöunet. Hyvin levänneenä päivä käynnistyy väsynyttä mieltä paremmin ja vaikuttaa kokonaisvaltaisesti arkeesi.</p>
<h3>4. Syö hyvin</h3>
<p>Jos jouluna tuli herkuteltua oikein olan takaa, huomaat varmaan, ettei ylensyönnistä tule lopulta kuin huono olo. Kun suunnittelet viikon ateriat etukäteen muistaen terveellisen ruuan tuomat edut, voit sallia itsellesi myös pienet herkku- ja hemmotteluhetket ilman huonoa omaatuntoa.</p>
<h3>5. Lopeta stressaaminen</h3>
<p>Ennen kaikkea unohda turha stresssaaminen ja huolehtiminen. Jokaiselle päivälle riittää omat huolensa eikä kaikkia asioita kannata murehtia viikko kaupalla etukäteen. Koita asettaa huolesi oikeaan mittakaavaan. Entä sitten, jos perheesi turvautuu työkiireiden keskellä valmisruokaan? Entä sitten, jos sinulla on muutama liikakilo? Ole itsellesi armollinen ja muista, että suurin osa arjen huolista ei ole kuolemanvakavia.</p>
<h3>Onnellista Uutta Vuotta!</h3>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.suhdesoppa.fi/itsetuntemus/5-hyvaa-uuden-vuoden-lupausta/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lapsi tarvitsee riskejä</title>
		<link>http://www.suhdesoppa.fi/lapset-perhe/lapsi-tarvitsee-riskeja/</link>
		<comments>http://www.suhdesoppa.fi/lapset-perhe/lapsi-tarvitsee-riskeja/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Dec 2011 04:00:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Suhdesoppa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lapset ja perhe]]></category>
		<category><![CDATA[kasvatus]]></category>
		<category><![CDATA[lapsuus]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.suhdesoppa.fi/?p=4040</guid>
		<description><![CDATA[Tutustu neljään syyhyn, miksi lapselle kannattaa tarjota riskejä. Nykyvanhemmat pyrkivät karsimaan kaikki riskitekijät lastensa elämästä ja ylisuojelemaaa heitä. Tatu Hirvonen esittelee kirjassaan englantilaisen tietokirjailijan Tim Gillin neljän kohdan listan syistä, miksi riskinotto on lapsen kehityksen kannalta tärkeää. Lapsi tarvitsee riskejä Lapsi ei opi hallitsemaan elämässään vastaan tulevia riskitekijöitä, ellei saa ensin opetella niiden kohtaamista ohjatusti, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.suhdesoppa.fi/wp-content/uploads/2011/10/varo_varo_2001.jpg" alt="" title="poika" width="200" height="200" class="alignnone size-full wp-image-4047" /></p>
<p class="ingressi">Tutustu neljään syyhyn, miksi lapselle kannattaa tarjota riskejä.
</p>
<p><span id="more-4040"></span></p>
<p>Nykyvanhemmat pyrkivät karsimaan kaikki riskitekijät lastensa elämästä ja ylisuojelemaaa heitä. </p>
<p><strong>Tatu Hirvonen</strong> esittelee kirjassaan englantilaisen tietokirjailijan <strong>Tim Gillin</strong> neljän kohdan listan syistä, miksi riskinotto on lapsen kehityksen kannalta tärkeää.</p>
<h3>Lapsi tarvitsee riskejä</h3>
<ul>
<li>
Lapsi ei opi hallitsemaan elämässään vastaan tulevia riskitekijöitä, ellei saa ensin opetella niiden kohtaamista ohjatusti, kuten esimerkiksi uimakoulussa tai opetellessaan pyöräilemään.</li>
<li>
Useimmat lapset hakevat riskikokemuksia. Jos heiltä kielletään nämä kokemukset, he ajautuvat riskitilanteisiin joka tapauksessa myöhemmin ja mahdollisesti vielä suuremmissa vaaratilanteissa.</li>
<li>
Monet aktiiviset ulkoleikit sisältävät riskejä, mutta ovat tärkeitä lapsen fyysisen kehityksen kannalta.</li>
<li>
Riskien kohtaaminen kehittää luonnetta ja tätä taitoa tarvitaan elämässä. Riskien kokeminen voi synnyttää esimerkiksi yritteliäisyyttä, seikkailunhalua, sitkeyttä ja itseluottamusta.</li>
</ul>
<p>Lähde: <strong>Tatu Hirvonen</strong> (2011). Varo, varo, varo! Irti ylisuojelevasta kasvatuksesta. Minerva. <a href="http://clk.tradedoubler.com/click?p=6406&#038;a=1305349&#038;g=16139766&#038;url=http://www.bookplus.fi/kirjat/hirvonen%2c_tatu/varo%2c_varo%2c_varo!-14291738" class="style2" rel="nofollow" target="_blank">Tilaa kirja!</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.suhdesoppa.fi/lapset-perhe/lapsi-tarvitsee-riskeja/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Rakentavan riitelyn pelisäännöt</title>
		<link>http://www.suhdesoppa.fi/riitely/rakentavan-riitelyn-pelisaannot/</link>
		<comments>http://www.suhdesoppa.fi/riitely/rakentavan-riitelyn-pelisaannot/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 10:45:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Suhdesoppa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Riitely]]></category>
		<category><![CDATA[riita]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.suhdesoppa.fi/?p=4065</guid>
		<description><![CDATA[Erimielisyyksiltä on varmasti mahdotonta parisuhteessa välttyä, mutta tietyt rajat riitelyssä on hyvä säilyttää. Erimielisyydet kuuluvat elämään. Koska ihmissuhteessa on aina kaksi eri osapuolta, joilla on oma kokemusmaailmansa ja tapansa nähdä ja tehdä asiat, on itsestään selvää, että ajoittain vuorovaikutuksessa on tehtävät yhdessä kompromisseja. Parhaimmillaan riidat &#8220;puhdistavat ilmaa&#8221;, näin on, kun riitely pysyy tiettyjen raja-aitojen sisällä. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.suhdesoppa.fi/wp-content/uploads/2011/12/rakentava_riitely_pelisaannot_200.jpg" alt="" title="riitely" width="200" height="200" class="alignnone size-full wp-image-4074" /></p>
<p class="ingressi">Erimielisyyksiltä on varmasti mahdotonta parisuhteessa välttyä, mutta tietyt rajat riitelyssä on hyvä säilyttää.</p>
<p><span id="more-4065"></span></p>
<p>Erimielisyydet kuuluvat elämään. Koska ihmissuhteessa on aina kaksi eri osapuolta, joilla on oma kokemusmaailmansa ja tapansa nähdä ja tehdä asiat, on itsestään selvää, että ajoittain vuorovaikutuksessa on tehtävät yhdessä kompromisseja. </p>
<p>Parhaimmillaan riidat &#8220;puhdistavat ilmaa&#8221;, näin on, kun riitely pysyy tiettyjen raja-aitojen sisällä. Pahimmillaan riidat luovat taas tuhoavan ilmapiirin, jonka tunnistaa mustasta mielialasta, joka voi jatkua ja jatkua, vaikka arki periaatteessa rullaiskin jo eteenpäin.</p>
<p>Opi muistamaan rakentavan riitelyn neuvot ja poimi ne mukaan oman elämäsi riitatilanteisiin. Jo pienillä muutoksilla voi olla iso merkitys kodin ilmapiirille.</p>
<h3>Rakentavan riitelyn 6 sääntöä</h3>
<ul>
<li>Jokainen on vastuussa omasta käyttäytymisestään.</li>
<li>
Mieti hetki, ennen kuin korotat äänesi.</li>
<li>
Älä iske vyön alle.</li>
<li>
Kerro toiselle tarkasti, mitä oikein tahdot.</li>
<li>
Älä riitele koskaan siitä, kuka on oikeassa ja kuka väärässä.</li>
<li>
Muista, että urautuneet kaavat muuttuvat hitaasti.</li>
</ul>
<p>Lähde: <strong>Mervi Juusola</strong> (2009). Äidin voimakirja. Otava. <a href="http://clk.tradedoubler.com/click?p=6406&#038;a=1305349&#038;g=16139766&#038;url=http://www.bookplus.fi/kirjat/juusola%2c_mervi/%C3%A4idin_voimakirja-4348294" class="style2" rel="nofollow" target="_blank">Tilaa kirja!</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.suhdesoppa.fi/riitely/rakentavan-riitelyn-pelisaannot/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>10 askelta mukavaan jouluun perheen kanssa</title>
		<link>http://www.suhdesoppa.fi/lapset-perhe/10-askelta-mukavaan-jouluun-perheen-kanssa/</link>
		<comments>http://www.suhdesoppa.fi/lapset-perhe/10-askelta-mukavaan-jouluun-perheen-kanssa/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Dec 2011 16:50:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Suhdesoppa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lapset ja perhe]]></category>
		<category><![CDATA[hell]]></category>
		<category><![CDATA[hellyys]]></category>
		<category><![CDATA[joulu]]></category>
		<category><![CDATA[joululahjat]]></category>
		<category><![CDATA[lahja]]></category>
		<category><![CDATA[lahjat]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.suhdesoppa.fi/?p=2832</guid>
		<description><![CDATA[Kuinka voi virittyä jouluun stressittömästi ja mukavasti perheen kesken? 1. Leipomishetki. Leipokaa yhdessä pipareita. 2. Askartelua yhdessä. Askarrelkaa yhdessä lasten kanssa joulukortit. 3. Joulutunnelmaa. Laittakaa television sijaan radiosta illalla soimaan joululauluja ja sytyttäkää kynttilöitä. 4. Iltakävely hautausmaalle. Käykää perheenä kävelyllä hautausmaalla ihailemassa kynttilöitä. 5. Metsäretki. Kerätkää metsästä puolukanvarpuja ja tehkää niistä lasten kanssa ovikranssi. 6. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.suhdesoppa.fi/wp-content/uploads/2009/12/tytto_joulu_200.jpg" alt="tytto_joulu_200" title="tytto_joulu_200" width="200" height="200" class="alignnone size-full wp-image-2837" /></p>
<p class="ingressi">Kuinka voi virittyä jouluun stressittömästi ja mukavasti perheen kesken?</p>
<p><span id="more-2832"></span></p>
<h3>1. Leipomishetki.</h3>
<p>Leipokaa yhdessä pipareita.</p>
<h3>2. Askartelua yhdessä.</h3>
<p>Askarrelkaa yhdessä lasten kanssa joulukortit.</p>
<h3>3. Joulutunnelmaa.</h3>
<p>Laittakaa television sijaan radiosta illalla soimaan joululauluja ja sytyttäkää kynttilöitä.</p>
<h3>4. Iltakävely hautausmaalle.</h3>
<p>Käykää perheenä kävelyllä hautausmaalla ihailemassa kynttilöitä.</p>
<h3>5. Metsäretki.</h3>
<p>Kerätkää metsästä puolukanvarpuja ja tehkää niistä lasten kanssa ovikranssi.</p>
<h3>6. Kauneimmat joululaulut.</h3>
<p>Menkää perheenä kuuntelemaan kauneimpia joululauluja.</p>
<h3>7. Pullien paistoa.</h3>
<p>Leipokaa pullaa. Älkää unohtako pullapoikia rusinoiden kera!</p>
<h3>8. Muisteluhetki.</h3>
<p>Löhötkää perheenä sohvalla ja muistelkaa mukavia joulumuistoja.</p>
<h3>9. Yllätyspuhelu.</h3>
<p>Soittakaa mummille, kaverille tai kummille ja kertokaa perheen kuulumisia.</p>
<h3>10. Tehtävälista jouluvalmisteluihin.</h3>
<p>Laatikaa perheenä lista jouluvalmisteluista ja jakakaa kullekin omat vastuualueet. Muistakaa keksiä loppuun perheelle yhteinen palkinto (esim. sauna ja pannukakkua).</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.suhdesoppa.fi/lapset-perhe/10-askelta-mukavaan-jouluun-perheen-kanssa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kahden kesken matkalle</title>
		<link>http://www.suhdesoppa.fi/parisuhde/kahden-kesken-matkalle/</link>
		<comments>http://www.suhdesoppa.fi/parisuhde/kahden-kesken-matkalle/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 06 Dec 2011 12:07:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Suhdesoppa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Parisuhde]]></category>
		<category><![CDATA[matkat]]></category>
		<category><![CDATA[matkustus]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.suhdesoppa.fi/?p=2507</guid>
		<description><![CDATA[Romanttinen viikonloppu kylpylässä, rantaloma tai kaukomatka – kahdenkeskinen irtiotto arjesta tekee ihmeitä parisuhteelle. Yhteinen aika kaukana kotoa ilman työhuolia ja jokapäiväisiä velvollisuuksia tuo uutta kipinää yhdessäoloon ja kotiinpaluun jälkeen arki on taas hetken hauskempaa! Hemmottelu kannattaa Hemmotteluviikonloppu kylpylässä on helppo ja edullinen tapa selättää arki: perjantaista sunnuntaihin saunomista, hierontaa, kauneushoitoja, hyvää ruokaa ja ennen kaikkea [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://www.suhdesoppa.fi/wp-content/uploads/2009/08/pariskunta-matkalla.jpg" alt="pariskunta-matkalla" title="pariskunta-matkalla" width="200" height="200" class="alignnone size-full wp-image-2512" />Romanttinen viikonloppu kylpylässä, rantaloma tai kaukomatka – kahdenkeskinen irtiotto arjesta tekee ihmeitä parisuhteelle.<br />
<span id="more-2507"></span><br />
Yhteinen aika kaukana kotoa ilman työhuolia ja jokapäiväisiä velvollisuuksia tuo uutta kipinää yhdessäoloon ja kotiinpaluun jälkeen arki on taas hetken hauskempaa!</p>
<h2>Hemmottelu kannattaa</h2>
<p>Hemmotteluviikonloppu kylpylässä on helppo ja edullinen tapa selättää arki: perjantaista sunnuntaihin saunomista, hierontaa, kauneushoitoja, hyvää ruokaa ja ennen kaikkea hyvää seuraa oman kullan kainalossa. </p>
<p>Kotimaan kylpylätarjonta on monipuolinen, kohteita löytyy ympäri maata, joten minilomaa suunnittelevan ei tarvitse välttämättä edes matkustaa tuntia–paria pidempään. Kylpyläviikonloppujen hinnat ovat edullisempia kuin usein kuvitellaan. Monet kylpylähotellit tarjoavat erityisesti pariskunnille suunnattuja paketteja, joihin kuuluu täyshoidon lisäksi myös ohjelmaa viikonlopuksi.</p>
<p><a href="http://www.rantapallo.fi/risteilyt/">Risteily</a> Tukholmaan tai Tallinnaan on vaihtoehto kotimaan viikonlopulle. Laivalla voi tehdä muutakin kuin vain juhlia, à la carte -ravintolat tarjoavat buffettia intiimimmän ruokailutunnelman ja pientä luksusta yhdessäoloonsa etsivä varaa tietenkin hyttinsä ylimmältä kannelta.</p>
<h2>Kaupunkikohteet suosittuja</h2>
<p>Lyhyet kaupunkilomat sopivat pidennetyn viikonlopun matkaohjelmaksi. Internetistä löytää nykyisin melko helposti <a href="http://www.rantapallo.fi/lennot/">halvat lennot</a> eri puolille Eurooppaa, eivätkä lentoajatkaan ole pitkiä. Pariisi tunnetaan rakastavaisten kaupunkina, joka tyydyttää varmasti romantiikan nälän. Rooma, Milano ja Barcelona kuuluvat myös pariskuntien pidetyimpiin kaupunkikohteisiin.</p>
<p>Prahassa on boheemia romantiikkaa, Berliinissä metropolitunnelmaa ja Wienissä kultturellia vanhanajan henkeä. Kaupunkikohteista muuten suosittuun Lontooseen ei välttämättä matkusteta romantiikkahakuisesti hempeilemään tai herkuttelemaan, mutta menoa matkaansa hakevien kumppanusten ohjelmaan se sopii ilman muuta.</p>
<h2>Pakettimatkoja vain aikuisille</h2>
<p>Vain aikuisille tarkoitetut <a href="http://www.rantapallo.fi/hotellit/">hotellit</a> kasvattavat suosiotaan valmismatkatarjonnassa. Monet matkatoimistot markkinoivat nyt etelänmatkoja adults only -konseptilla, joka tarkoittaa laadukasta majoitusta ja panostusta designiin, hyvään ruokaan, kylpylätarjontaan ja usein myös kulttuuriohjelmaan.</p>
<p>Osa tällaisista konseptihotelleista ilmoittaa suoraan ottavansa vain aikuisia asiakkaita, toiset rajoittavat perheelliset pois asiakaskunnastaan hienovaraisemmin esimerkiksi siten, ettei hotelli tarjoa minkäänlaisia lapsille suunnattuja palveluita. Aikuisten hotelleja suosivat yhä useammat laatutietoiset matkailijat – kun loma yhdessä oman rakkaan kanssa on kauan odotettua herkkua, halutaan sille luoda parhaat mahdolliset puitteet rauhallisine ravintoloineen ja ylellisine kylpyläpalveluineen ilman lasten melua ympärillä. Lapsiperheille on runsaasti juuri heidän tarpeisiinsa suunnattuja kohteita, miksei siis myös aikuisille tarjottaisi aikuisten mieleisiä matkavaihtoehtoja?</p>
<p>Vain aikuisille suunnattuja lomia tarjoavat esimerkiksi <a href="http://www.tjareborg.fi">Tjäreborgin</a> Sunprime-konseptihotellit sekä <a href="http://www.finnmatkat.fi/Lomavalikoima/blue/bluecouples/">Finnmatkojen</a> Blue Couples -hotellit. Aikuisten hotellitarjontaa kannattaa tiedustella matkatoimistoista, vaikkei sitä erikseen mainostettaisi. Lähes kaikissa suosituimmissa kohteissa on profiloitunutta hotellitarjontaa kahdenkeskistä rauhaa etsivien pariskuntien makuun.</p>
<p>Teksti: <strong>Riikka Krenn</strong></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.suhdesoppa.fi/parisuhde/kahden-kesken-matkalle/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

<!-- Performance optimized by W3 Total Cache. Learn more: http://www.w3-edge.com/wordpress-plugins/

Page Caching using disk: enhanced
Database Caching using disk: basic
Object Caching 656/742 objects using disk: basic

Served from: www.suhdesoppa.fi @ 2012-02-05 16:50:36 -->
