Haluatko eroon mielialalääkkeistä? Katso viiden kohdan menetelmä.

Lääkehoito aiheuttaa aina elimistön fysiologiaan luonnottomia muutoksia. Siksi Edmund J. Bournen mukaan mielialahäiriöiden hoidossa tulisi ensisijaisesti kokeilla ei-lääketieteellisiä menetelmiä.

Psykologin mukaan moni välttyy ja on päässyt eroon lääkehoidosta noudattamalla monipuolista, viisikohtaista terveysohjelmaa.

Eroon mielialalääkkeistä – 5 askelta!

1. Hyvä ravitsemus. Syö ja juo terveellisesti.
2. Liikunta. Harrasta päivittäin reipasta liikuntaa.
3. Rentoudu. Mietiskele tai syvärentouta vartalosi päivittäin.
4. Mielen muutos. Sisäisen puheen ja perususkomusten muuttaminen ja leppoisamman elämänasenteen omaksuminen.
5. Sosiaalinen tuki. Tuki läheisiltä, kuten perheeltä ja ystäviltä.

Lähde: Edmund J. Bourne (1999). Vapaaksi ahdistuksesta. Työkirja paniikista ja peloista kärsiville. WSOY. Tilaa kirja!