Itsetuntemus

Hyvän elämän 8 askelta

Hyvä elämä rakentuu valinnoista. Katso 8 tekoa, joilla voit luoda hyvän elämän itsellesi ja läheisillesi.

Hyvän ja aidon elämän rakentaminen vaatii konkreettisia päätöksiä ja tekoja. Tutkija Sonja Lyubomirsky on määritellyt kahdeksan kohtaa, joiden avulla ihminen voi luoda itselleen hyvän elämän yhdessä toisten ihmisten kanssa.

Hyvän elämän 8 askelta

1. Kirjaa ylös hyvät asiat.
Huomaat, mistä kaikesta voit olla kiitollinen.
2. Auta muita.
Tee niin arjen pienissä teoissa kuin isossa mittakaavassa esim. tukemalla jotakin avustusjärjestöä.
3. Huomaa pienet ilot.
Nauti hetken viivähtävistä arjen onnen hetkistä.
4. Kiitä.
Muista sanoa ääneen kiitos kaikille, jotka ovat sinua elämäsi varrella tukeneet.
5. Anna anteeksi.
Katkeruus muuttaa mustaksi koko elämäsi.
6. Syvennä perhe- ja ystävyyssuhteitasi.
Panosta niihin tosissasi ja varaa niille riittävästi aikaa.
7. Huolehdi kehostasi.
Katso, miten ruokit kehoasi ja pidä huolta fyysisestä kunnostasi.
8. Muista arvojärjestys.
Kiireen ja stressin hetkellä opettele erottamaan tärkeä tarpeettomasta.

Lähde: Patricia Tudor-Sandahl (2007). Tuhat syytä kiittää. Kirjapaja.

No Comment

Leave a reply

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *