Itsetuntemus

Milloin psykoterapiaan?

Psykoterapiaan kannattaa hakeutua, kun omat keinot ratkaista ongelmia eivät riitä.

Psykoterapeutti Mikael Saarisen mukaan psykoterapiaa tarvitaan, kun omat voimat eivät riitä elämän ongelmien ratkaisemiseen eikä sosiaalinen verkosto kykene tarpeeksi tukemaan ongelmissa. Tämän tiedostaminen vaatii jo aika järjestelmällistä oman toiminnan hahmottamista.

Jos ei ole oppinut havainnoimaan käyttäytymistään, se on jo yksi peruste hakea apua. Terapia auttaa tarkastelemaan omaa toimintaa ja hallitsemaan omaa käyttäytymistä.

Terapialla voi myös ennaltaehkäistä

Aina terapiaan ei tarvitse hakeutua vasta kuilun partaalta, vaan terapiaan voi mennä myös tavoitteena itsensä kehittäminen ja itsetuntemuksen lisääminen.

”Terapiaan ei tarvitse hakeutua vasta kuilun partaalta.”

Psykoterapiassa voi kartoittaa lyhyelläkin ajanjaksolla omaa henkilöhistoriaa. Psykoterapian isä, Sigmund Freud, asetti yhdeksi terapian keskeiseksi tavoitteeksi persoonallisen kasvun ja eheytymisen. Näitä voi tavoitella jo ennen kuin elämän haasteet ovat alkaneet kehittyä mielenterveyttä vaarantaviksi häiriöiksi.

Lähde: Mikael Saarinen (2010). Psykoterapiaan? Edita.

No Comment

Leave a reply

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *