Jäätkö läheisen suru-uutisen kohdalla helposti sanattomaksi? Katso, miten voit tukea surevaa.

Menetykset kuuluvat elämään. Kukaan ei välty täysin surun tunteilta omassa elämässään. Läheisen ihmisen käydessä läpi suruprosessia ei aina välttämättä tiedä, miten voisi olla toiselle parhaana tukena. Katso kolme keinoa, joilla voit auttaa surevaa.

Tue surevaa

1. Anna surevalle aikaa.
Älä pakota häntä pääsemään asiasta yli tai vähättele tapahtunutta. Ymmärrä, että suruprosessi voi olla joskus hyvinkin pitkä menetyksestä riippuen. Anna surevalle aikaa, sillä prosessia ei voi kiirehtiä.

2. Puhu surevan kanssa.
Anna surevan kertoa tuntemuksistaan ja kokemuksistaan, sillä se auttaa tapahtuman käsittelyssä. Älä säikähdä itkua tai muita tunteen purkauksia. Ne kuuluvat asiaan ja helpottavat surevan oloa. Sinun ei tarvitse löytää tarkkoja oikeita sanoja. Riittää kun kuuntelet empaattisesti.

3. Tarjoa apua.
Suuren surun keskellä voit auttaa surevaa huolehtimaan arjen asioista. Auta ruuan laitossa tai siivouksessa, anna mahdollisuus surevalle lepoon ja rentoutumiseen. Tehkää yhdessä asioita, kuten liikkukaa, kahvitelkaa tai leipokaa yhdessä.

Lähde: Anna Erkko & Marjo Hannukkala (2013). Mielenterveys voimaksi. Suomen mielenterveysseura. Tilaa kirja!