Riippuvaisen elämä pyörii riippuvuuden aiheuttajan ympärillä. Katso 10 hälyttävää merkkiä.

Riippuvuus liittyy mielihyvän tunteen kokemiseen. Riippuvuus kohdistuu yleensä asiaan, joka tuottaa tyydytystä tai mielihyvää. Riippuvuuskäyttäytyminen auttaa pahan mielen ja tyhjyyden tunteen poistamisessa. Se auttaa hetkellisesti, mutta ei poista taustalla olevaa ongelmaa.

Riippuvuuksia ovat usein alkoholi, tupakka tai syöminen, mutta riippuvaiseksi voi tulla myös kännykän käytöstä, ostamisesta, työstä, urheilusta, seksistä ja pelaamisesta.

Mistä riippuvuuden tunnistaa?

Kun itseään ja toimintaansa ei pysty hallitsemaan, seuraa riippuvuus, joka tuottaa ihmiselle usein häpeän tunnetta. Sitä selitellään ja salaillaan, mikä taas mahdollistaa riippuvuuden pahenemisen.

Riippuvuuden 10 merkkiä

1. Kun olosi on kurja, käännyt tämän aktiviteetin puoleen piristyäksesi.
2. Tunnet epämukavaa oloa tavasta, jolla uppoudut aktiviteettiin.
3. Valehtelet joskus osallistumisestasi tähän käyttäytymiseen.
4. Jos et tee tätä aktiviteettia vähään aikaan, tunnet olosi epämukavaksi.
5. Käytöksesi tämän asian tiimoilta tuottaa sinulle ongelmia (esim. fyysisiä oireita tai ristiriitoja ihmissuhteissa).
6. Käyttäytymisesi tässä asiassa aiheuttaa muille vaikeuksia.
7. Olet yrittänyt lopettaa tämän aktiviteetin, mutta et ole pystynyt siihen.
8. Jos sinua arvostellaan tästä, suutut.
9. Tämän käyttäytymisen johdosta olet vähentänyt osallistumasta toisiin terveisiin toimintoihin.
10. Mikäli kykenisit kontrolloimaan itseäsi tässä asiassa paremmin, elämäsi sujuisi paremmin.

Riippuvaisuudesta irtautuminen vaatii asian tiedostamista, myöntämistä ja päätöstä riippuvuudesta luopumiseen.

Lue lisää: 8 askelta irti riippuvuudesta!

Lähde: Anna Erkko & Marjo Hannukkala (2013). Mielenterveys voimaksi. Suomen mielenterveysseura. Tilaa kirja!