Itsetuntemus

Pidä itsestäsi huolta – 10 tapaa!

Muistatko helliä itseäsi joka päivä? Entä rentoutua edes pienen hetken?

Itsestä on tärkeä pitää huolta, sillä vasta voidessaan itse hyvin, ihminen kykenee huolehtimaan myös muista. Kiireisen ja stressaavan arjen keskellä on muutamia yksinkertaisia asioita, joilla omasta hyvinvoinnista voi pitää huolta.

10 vinkkiä itsestä huolehtimiseen

1. Syö säännöllisesti ja mahdollisimman terveellisesti.
2. Liiku joka päivä vähän.
3. Rentoudu joka päivä edes pieni hetki.
4. Tee joka päivä jokin asia, mistä todella nautit.
5. Ulkoile tai liiku luonnossa.
6. Tee jotain luovaa, kuten soita, laula, tanssi, kirjoita tai piirrä.
7. Varaa aikaa yksinololle.
8. Laiskottele ja pidä taukoja.
9. Nuku ja lepää tarpeeksi.
10. Harjoita myötätuntoa, kiitollisuutta ja anteeksiantoa.

Lähde: Kimmo Takanen (2015). Tunne sydämesi. Matka uuteen rakkauteen. WSOY. Tilaa kirja!

No Comment

Leave a reply

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *