Terapiaan hakeutuvan ei kannata tyytyä ensimmäiseen tarjottuun terapeuttiin, jos tapaamisesta jää epämääräinen tai huono olo.

Jo ensimmäinen käynti terapeutin luona kertoo paljon. Se ennustaa tulevaa suhdetta terapeuttiin ja prosessiin etenemiseen. Siksi ensitapaamisella esiin nousseet tunteet ja ajatukset ovat erityisen tärkeitä.

Pysähdy pohtimaan alla lueteltuja seikkoja aloitettuasi terapian.

Terapeutin ensitapaamisen jälkeen mietittäväksi:

• Miltä vuorovaikutus kyseisen henkilön kanssa tuntui?
• Koitko, että terapeutti ymmärsi sinua aidosti ja että välillänne oli tunneyhteys?
• Ymmärrätkö terapeutin kielenkäyttöä vai oliko se liian vaikeaselkoista?
• Oliko terapeutti aidosti kiinnostunut asioistasi?

”Pystyykö terapeutti sietämään tunnereaktioitasi?”

• Tuntuuko sinusta, että hän todella kuuntelee eikä vain yritä näyttää siltä?
• Millainen terapeutin psykologinen näkemys on?
• Pystyykö terapeutti olemaan hiljaa ja sietämään tunnereaktioitasi?
• Osoittaako hän kykyä olla väärässä ja epävarma kaikkitietävyyden sijaan?
• Kykeneekö hän kertomaan jotain myös itsestään?
• Haluaako terapeutti aloittaa terapian saman tien vai tarjoaako hän vielä mahdollisuutta miettiä hänen ja hänen edustamansa terapiasuuntauksen sopivuutta sinulle?

Lähde: Mikael Saarinen (2010). Psykoterapiaan? Edita.