Kysymykset

Yksinolo pelottaa

Ongelmani on se, että minun on hyvin vaikea viettää aikaa yksin. Siksi
järjestän itselleni hirmuisen kiireen ympärille, jotta ei tarvitsisi
pysähtyä miettimään asioita ja itseäni. Asun nyt kämppiksen kanssa, koska en
voisi kuvitellakaan asuvani yksin. Olen 22-vuotias. Olen miettinyt, mikä
minussa on vialla, kun en kykene itsenäistymään. Yksin ollessani menen
paniikkiin ja alan kuvitella kaikenlaista: esim. illalla pimeässä, että
ovella seisoo joku jne. Minusta tuntuu, että ikätovereillani ei ole enää
tällaisia ongelmia. Mitä tehdä? En haluaisi pelätä yksin olemista loppu
elämääni.

nimim. pelokas

Psykologi Kaisa Malinen vastaa

Hyvä nimim. pelokas, kirjoitat vaikeudestasi olla yksin. Kuvaat ahdistusta, joka herää kun sinulle jää aikaa ja tilaa pohtia asioita. On hienoa, että tunnistat
taipumuksesi järjestää elämääsi kiirettä, jotta et joutuisi kohtaamaan
omia ajatuksiasi ja itseäsi. Kuinkahan moni muukin tekee näin huomaamatta
sitä itse ollenkaan?

Jäin pohtimaan sitä, millaisia ovat ne ajatukset, joita pakenet? Millaisia
ovat tunteet, joita koet yksin ollessasi? Mikä herättää sinussa
turvattomuuden tunnetta? Uskon, että avain yksin olemisen ahdistukseen
löytyy näiden ajatusten ja tunteiden tunnistamisesta ja käsittelystä.
Voisitko puhua tästä ahdistuksestasi jollekin ystävällesi tai
ammattilaiselle ja päästä asioiden käsittelyn alkuun tätä kautta?
Varsinainen työ sinun on itse tehtävä, mutta se ei tarkoita sitä, ettetkö
voisi saada siihen apua muilta.

Välttäminen ei ratkaise ongelmaa. Löytyisikö sinulta voimia kohdata
pelkojasi?

Puhut myös yksin ollessasi heräävästä pelosta, johon liittyy ajatuksia,
joiden epärealistisuuden varmasti itsekin tunnistat. Mielikuvituksesi
pääsee valloilleen yksin ollessasi. Olennaista on kuinka toimit näitä
ajatuksia kohdatessasi. Alatko välttää tilanteita, joissa pelkoa syntyy?
Kuvailemasi mukaan olet toiminut juuri näin. Välttäminen ei kuitenkaan
ratkaise itse ongelmaa. Löytyisiköhän sinulta voimia kohdata näitä
pelkojasi? Esimerkiksi pikkuhiljaa altistaisit itseäsi tilanteille, joissa
näitä pelkoja syntyy, siis kohdallasi yksinololle. Voisit vaikka aluksi
antaa itsellesi luvan soittaa ystävällesi, jos pelko kasvaa liian
suureksi. Pikkuhiljaa olisit pidempiä aikoja yksin, ja kokisit sen, että
pystyt tähän vaikka pelkäätkin. Milloin nämä pelot ovat kohdallasi
alkaneet? Löytyykö lapsuudestasi esimerkiksi joitakin laukaisevia
tekijöitä, joihin pelkosi yhdistyy? Yleensä lapsuudessa alkaneet pelot
hälvenevät iän myötä, sen sijaan aikuisiässä kehittyneet pelot vaativat
useammin syvällisempää hoitoa.

Saan kirjoituksestasi vaikutelman, että ahdistut ahdistuksestasi. Koet
ettei sinulle enää tässä elämänvaiheessa pitäisi olla tällaisia pelkoja ja
ongelmia. Ehkä sinua lohduttaa tieto, että jopa useampi kuin joka kymmenes
nainen on viimeisen vuoden aikana kärsinyt johonkin tiettyyn asiaan
kohdistuvasta pelosta. Uudet elämäntilanteet voivat usein synnyttää
pelkoja. Anna aikaa itsellesi, pienetkin askeleet vievät eteenpäin.

No Comment

Leave a reply

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.