Muuta itseinho rakkaudeksi itseäsi kohtaan, niin koko elämäsi muuttuu.

Mitä jos alkaisitkin itsesi moittimisen sijaan kannustaa itseäsi? Suhtautuisitkin itseesi kuin parhaan ystävään – taputtaisit olalle, kehuisit ja kehottaisit unohtamaan turhat murheet? Katso vinkit, miten voit alkaa kohdella itseäsi paremmin. Aloita jo tänään.

Rakasta itseäsi – 6 vinkkiä!

1. Pidä itseäsi hyvänä. Anna itsellesi hyvää ja terveellistä ruokaa ja kannusta liikkumaan. Huomaat, että energiatasosi nousee.
2. Luo optimistista mieltä sanomalla päivän aikana ääneen useita kertoja itsellesi sopivia voimalauseita ”Hyvin menee”, ”Olet kaunis, osaava ja pärjäävä” jne.
3. Aseta jokaiselle päivälle vähintään yksi pieni saavutettavissa oleva tavoite ja onnittele itseäsi sen suorittamisesta.
4. Vartioi negatiivisten ajatusten kehää. Älä päästä kielteisyyden pyörrettä valtaamaan tilaa mielessäsi. Palaa voimalauseisiisi.
5. Vaikeissa tilanteissa kerää kaikki itsevarmuutesi ja anna palaa. Älä vetäydy omiin oloihisi märehtimään, vaan kohtaa pelkosi ja näytä itsellesi.
6. Palkitse itseäsi onnistumisistasi ja hyvästä kehityksestä. Ole paras kannustaja itse itsellesi!

Lähde: Rachel A. Sussman (2012). Erokirja. Naisen opas erosta toipumiseen. Otava. Tilaa kirja!