Uhraudutko liikaa? Opettele pitämään huolta itsestäsi ja jaksamisestasi.

Tutkimuksissa on löydetty 8 asiaa, jotka yhdistävät onnellisia ihmisiä. Katso, mistä onni lähtee.

Kun tunteita on vaikea kestää, turvaudumme puolustusmekanismeihin. Mitä defenssejä sinä käytät?

Kunnianhimoinen ja empaattinen työntekijä kuuluu työssä uupuvien riskiryhmään. Opettele hellittämään tahtia ajoissa.

Hyväksymällä tunteesi saat ne paremmin hallintaan. Kokeile harjoitusta!

Tässä 6 vinkkiä, joilla voit muistaa ystävääsi.

Sisäisen kriitikon voi hiljentää. Kokeile näitä seitsemää kysymystä.

Lopeta itsesi kritisointi ja muuta uskomuksesi itsestäsi positiivisiksi. Tutustu viiden kohdan harjoitukseen.

Jouluaattona tärkein unohtuu helposti kiireen alle. Rauhoita itsesi ja anna samalla hyvä joulumieli muullekin perheelle.

Räjähdätkö helposti pienistä asioista? Saatat kärsiä tunnestressistä.