Itsetuntemus

Rohkaise itseäsi – 3 tapaa!

Muista kannustaa itseäsi, sillä olethan oman elämäsi päähenkilö.

Rakasta ja kannusta itseäsi. Älä unohda sitä kiireen ja vaatimusten keskellä. Kun voit itse hyvin, läheisesikin voivat. Muista rohkaista itseäsi vaikkapa tänään näiden kolmen tehtävän avulla.

Rohkaise itseäsi

1. Valitse voimalaulu
Etsi jokin itseäsi miellyttävä kappale, josta saat voimaa ja energiaa. Nimeä se voimalauluksesi. Kuuntele se joka päivä. Tanssi, laula tai ajattele positiivisia ajatuksia kappaleen aikana.

2. Kehystetä kuva
Valitse kuva menneiltä vuosiltasi, esimerkiksi nuoruudestasi tai lapsuudestasi. Aseta se sänkysi viereen ja lähetä hänelle joka ilta myönteinen ja kannustava viesti mielessäsi.

3. Tee rohkeuslista
Kirjoita ylös tilanteet, joissa olet ottanut riskejä. Salli itsesi tuntea ylpeyttä rohkeudesta ja luottamuksestasi.

Lähde: Debbie Ford (2012). Rohkeus. Voita pelkosi ja vahvista itseluottamustasi. Basam Books. Tilaa kirja!

No Comment

Leave a reply

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *