Ristiriitoja on kaikissa parisuhteissa. Olennaisinta on, miten ne selvitetään. Opi rakentavan riitelyn 5 sääntöä.

Tutkimusten mukaan parisuhteen kestävyyttä voidaan ennustaa parin ristiriitojen käsittelytaidoilla. Suhteet, joissa puolisoon suhtaudutaan myönteisesti ja lempeästi, näyttävät tulosten mukaan säilyvän muita suhteita pidempään.

Koskaan ei ole liian myöhäistä parantaa omia suhdetaitoja. Tutustu rakentavan riitelyn pelisääntöihin.

Rakentavan riitelyn 5 sääntöä

• Aloita pehmeästi ja ystävällisesti. Kerro aihepiiri, mistä haluat keskustella.
• Pahoittele aiempia ylireaktioita ja ristiriitoja aiheen tiimoilta.
• Tyynnyttele kumppania, jos hän alkaa hermostua. Osoita ymmärrystä tilanteen haastavuudesta.
• Sovittele asiaa kumppanisi kanssa. Ehdota joustoja puolin ja toisin. Huomioi kummankin mielipide.
• Suvaitse toisen erilainen näkemys. Yritä ymmärtää hänen kantaansa parhaasi mukaan.

Ihanteellisessa parin kommunikaatiossa jokaista negatiivista huomautusta kohden on viisi myönteistä huomiota. Eroon päättyvissä suhteissa on tutkitusti alle yksi positiivinen huomio jokaista kielteistä ilmaisua kohden.

Lähde: Jouni Luukkala (2015). Kukoistava parisuhde. Rakkaussuhteen psykologia. Duodecim.