Itsetuntoa voi muuttaa. Katso 11 tapaa paremman itsetunnon saavuttamiseksi.

Muuta tapaa, jolla ajattelet itsestäsi. Sinulla on hävittävänäsi vain huono käsitys itsestäsi!

1. Päätä, että haluat muuttua.
2. Muuta tapaa, jolla tarkastelet itseäsi. Laadi 20 kohdan lista asioista, joista pidät itsessäsi.
3. Kerro muille positiivisia asioita itsestäsi.
4. Pohdi suhdettaisi muihin ihmisiin ja muuta tai luovu itseäsi vahingoittavista suhteista.
5. Irrottaudu itseesi liittyvistä kielteisistä ajatuksista.
6. Kirjoita lapuille kehuja itsellesi ja liimaa ne kotisi seinille.
7. Kuuntele avoimesti ja ota vastaan toisten positiiviset huomiot itsestäsi.
8. Muuta käyttäytymistäsi pienillä teoilla, askel kerrallaan.
9. Anna ja ota vastaan enemmän halauksia.
10. Anna palautetta avoimesti ja rehellisesti ja pyydä samaa läheisiltäsi.
11. Puhu terapeutille, jos haluat saada aikaan isoa muutosta nopeassa ajassa.

Lähde: Fisher, Bruce (2103). Jälleenrakennus. Kun suhteesi päättyy. Kehityksen avaimet. Tilaa kirja!