Riippuvuudesta toipuminen vaatii sitoutumista ja aikaa. Katso 8 askelta, joilla selätät riippuvuuden!

Riippuvuudesta eroon pääseminen vaatii tyypillisesti sitoutumista ja halua muutokseen, avun saamista ja aikaa.

Mitä paremmin asiat ovat ylipäänsä ihmisen elämässä, sitä helpompi riippuvuudesta on irtautua ja saada elämä tasapainoon. Tutustu alla oleviin vinkkeihin, jotka auttavat riippuvuudesta irtautumisessa.

8 askelta eroon riippuvuudesta

1. Myönnä ongelma itsellesi.
2. Tee päätös luopua riippuvuudesta.
3. Sitoudu asettamiisi päämääriin.
4. Pyydä joltain läheiseltä tukea päätökseesi.
5. Keksi riippuvuuden tilalle uusia asioita (esim. harrastukset, uudet ystävät).
6. Paranna ihmissuhteitasi.
7. Paranna kuntoasi ja terveyttäsi.
8. Opi sanomaan itsellesi ”ei” ja suuntaamaan huomiosi muihin asioihin.

Lähde: Anna Erkko & Marjo Hannukkala (2013). Mielenterveys voimaksi. Suomen mielenterveysseura. Tilaa kirja!