Miten elämänilon voi palauttaa? Katso 15 arkielämän vinkkiä.

Löydä takaisin elämänilosi

1. Iloitse pienistä asioista.
2. Huomaa hyvät hetket.
3. Unelmoi.
4. Anna aikaa itsellesi.
5. Nuku riittävästi.
6. Hiljennä vauhtia.
7. Älä jää kiinni epäonnistumisiin.
8. Kuuntele tunteitasi ja pura ne ulos.
9. Pysy aktiivisena.
10. Tee luovia asioita.
11. Tapaa kavereita.
12. Älä vertaa itseäsi muihin.
13. Älä syyllistä itseäsi.
14. Analysoi onnistumisiasi.
15. Naura. Myös itsellesi!

Lähde: Anna Erkko & Marjo Hannukkala (2013). Mielenterveys voimaksi. Suomen mielenterveysseura. Tilaa kirja!