Ole onnellisempi – 5 keinoa!
Omaa onnellisuutta voi lisätä. Katso viisi vinkkiä!
Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa antaa viisi vinkkiä onnellisempaan elämään.
5 keinoa olla onnellisempi
1. Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa, johon listaat asiat, joista olet tänään onnellinen.
2. Ole sosiaalinen ja aktiivinen itse sosiaalisissa suhteissa. Älä syytä itseäsi epäonnistumisista, vaan kokeile uudelleen.
3. Sunnittele jokaiselle päivälle yksi tavoite ja tee se. Lue vaikka kirjaa 20 sivua päivässä, niin se tekee 140 sivua viikossa.
4. Löydä vahvuutesi ja keskitä niihin energiasi.
5. Etsi vapaa-ajan harrastus, jossa voit kokea niin sanotun flow’n eli irtautumisen arjesta, ajasta ja paikasta. Flow’n kokeminen lisää onnellisuutta.
LÄhde: Janne Viljamaa (2012). Käytä kiukkuasi. Aggression hyötykäyttö. WSOY.
No Comment