Mistä onnellinen parisuhde rakentuu? Katso seitsemän tärkeää kohtaa.

Dr Epstein löysi tutkimuksessaan seitsemän perustaitoa, jotka lisäävät parin onnellisuutta ja rakkautta pitkässä parisuhteessa. Riippumatta ihmisen peroonallisuudesta tutkijan mukaan kuka tahansa voi saada näillä neuvoilla ihmissuhteen toimimaan paremmin.

7 tärkeää parisuhdetaitoa

1. Kommunikaatio
Ratkaisevan tärkeää on kyky kuunnella, jakaa ajatuksia ja tunteita rehellisesti, pidättäytyä kritisoimasta sekä kannustaa kumppania jakamaan omia tunteitaan.

2. Konfliktin ratkaisutaito
Taito ratkaista konflikteja, kuten pysyä aiheessa ja käsillä olevassa tilanteessa sekä kyky pyytää ja antaa anteeksi sekä pitää tarvittaessa taukoa tulehtuneessa keskustelussa.

3. Kumppanin tunteminen
Tuntemalla ja tietämällä toiselle tärkeät asiat, hänet voi ottaa paremmin huomioon arjen pienissä asioissa.

4. Elämänhallinnan taidot
Itsestään huolta pitäminen tukee parisuhteen onnellisuutta ja kestävyyttä.

5. Itsesäätely
Itsensä tunteva ihminen tietää vahvuutensa ja heikkoutensa ja työskentelee parantaakseen omia haastavia osa-alueitaan.

6. Seksi ja romantiikka
Tieto ja taito huomioida kumppania seksuaalisesti ja romanttisesti lisää parisuhteen läheisyyttä. Pidättäytyminen syyttelemästä, jos seksi ei jossain vaiheessa sujukaan ja itsestä huolta pitäminen fyyisesti oman kumppanin iloksi tukee myös parisuhdetyytyväisyyttä.

7. Stressin sietokyky
Kyky hallita tai pysäyttää stressi (esim. meditaatiolla, hengittämällä, mielikuvatekniikalla tms.) tukee parisuhdetta, sillä stressittömyys antaa paremmat mahdollisuudet rakkaudenosoituksille ja kannustamiselle parisuhteessa.

Lähde: Psychologies.co.uk