Tutustu kahdeksaan vinkkiin, joilla on vaikutusta erektiokykyyn.

Erektio-ongelma on miehelle monesti lannistava ja nöyryyttävä kokemus. Kuitenkin suurin osa miehistä kokee tämän satunnaisesti jossain vaiheessa elämäänsä. Lieviin erektio-ongelmiin ei tarvitse sen kummemmin tarttua, mutta toistuessaan ja pitkittyessään ongelmaan kannattaa hakea apua.

Useimmiten erektiohäiriöiden taustalta löytyy sekä psyykkisiä että fyysisiä syitä. Syiden etsintään kannattaa paneutua, jos erektiohäiriö on päässyt kehittymään vaikeaksi tai keskivaikeaksi. Erektiohäiriöön voidaan vaikuttaa, ja näin parantaa/palauttaa seksuaalielämä taas paremmaksi.

Myös omalla käyttäytymisellä voi vaikutaa erektiokykyyn. Tässä kahdeksan neuvoa.

8 vinkkiä erektio-ongelman selättämiseksi

• Harrasta liikuntaa
• Syö terveellisesti

Suurin osa miehistä kokee erektiohäiriön satunnaisesti jossain vaiheessa elämäänsä

• Nuku riittävästi
• Karta stressiä
• Vältä alkoholia ja tupakkaa
• Hanki tarvittaessa lääkitys
• Panosta parisuhteeseen
• Hae ammattiapua seksuaaliterapeutilta

Lähde: Maaret Kallio & Taru Jussila (2010). Syvyyttä seksiin. Kohti elävämpää seksuaalisuutta. Minerva. Tilaa kirja!