Kärsitkö haitallisesta stressistä? Katso 10 oiretta.

Kaikki ihmiset tuntevat ajoittain stressiä. Sitä jopa tarvitaan jonkin verran, ettei ihminen pääsisi tylsistymään ja säilyisi aktiivisena. Mutta milloin stressi muuttuu haitalliseksi? Milloin se kertoo taustalla vaikuttavasta pitkittyneestä stressistä, joka voi johtaa vakavaan uupumukseen.

Haitallisen stressin 10 oiretta

1. Menetät hermosi helposti.
2. Sinun on vaikea nukahtaa ja nukut levottomasti.
3. Et ehdi harrastamaan tai tapaamaan ystäviäsi.
4. Tupakointi tai alkoholinkäyttösi ovat lisääntyneet.
5. Mielialasi vaihtele jatkuvasti hilpeydestä masennukseen.
6. Kärsit motivaationpuutteesta.
7. Et saa levättyä tarpeeksi viikonloppuna etkä edes lomalla.
8. Työasiat pyörivät mielessäsi myös vapaa-aikana.
9. Olet alkanut kyynistyä.
10. Koet ammatillisen itsetuntosi heikentyneen.

Lähde: Janne Viljamaa (2012). Käytä kiukkuasi. Aggression hyötykäyttö. WSOY. Tilaa kirja!